おすすめダイエットドリンク:簡単なダイエット方法や効果についての情報サイト

おすすめダイエットドリンク ①梅唐辛子茶

身体が疲れたとき、元気を出したいときにオススメです。
唐辛子は血の流れをスムーズにする働きがあるとともに、梅干に含まれるクエン酸を効率よく全身に運んでくれるなどの働きがあります。
梅干だけで食べるよりも大変効果的なんです。

材料は、1杯分で、梅干1つと唐辛子をお好みで1振り。
湯のみ１杯分の緑茶を用意するだけでＯＫです！！

作り方はとっても簡単♪
まず湯のみに梅干を入れておいて、そのうえから緑茶を注いで唐辛子を1振りしたら完成です。
緑茶ではなく、昆布茶などで作ってみてもおいしいですよ♪

自分の一番好きな味はどれかいろいろ試してみてダイエットレシピのレパートリーを増やしてみるのもいいかもしれません。

おすすめダイエットドリンク ②おからのクリーミージュース

おからなのに、味はバナナ？！
バナナを入れればおからの味なんて感じません♪
繊維質の豊富なおからは腹持ちがよく、しかも低カロリー。
スキムミルクは牛乳と比べると、無脂肪でカロリーも半分とまさしくダイエットレシピ向きの食材ですね♪
それにたんぱく質は牛乳よりも豊富らしいです。

一人分の材料は・・・

水　　・・・180ml
スキムミルク　・・・20g
完熟バナナ　・・・１本
おから　・・・30ｇ
シナモン・・・お好みで少々

とっても簡単な作り方は・・・
1、ミキサーに水・スキムミルク・バナナ・おからを入れて、1分ほどミキサーにかける。
2、コップに注いで、お好みでシナモンを振り掛ければ完成です！！
忙しい朝などオススメです♪
寒い朝はホットにして体の中からあったまりましょう。
ホットにする場合はレンジで1分あたためればＯＫです。

このブログのフィードを取得
[フィードとは]